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Dieta e pedra nos rins

Autor: Dra. Anke Boeving de Bem Endocrinologista Curitiba Endometabolica

O que comer para não ter pedras nos rins?

Pacientes que desejam prevenir pedras nos rins ou que já sofrem com a condição e desejam eliminar o cálculo de forma natural devem adotar uma dieta rica em líquidos e alimentos saudáveis. Confira o que consumir!

Suco de laranja ou limão

A laranja e o limão são frutas ricas em ácidos cítricos. Quando ingeridos, esses ácidos dão origem a um sal denominado citrato, responsável por impedir a formação de cristais e de pedras no organismo. Um copo de suco por dia é suficiente para contribuir na prevenção dos cálculos renais.

Frutas e vegetais

São alimentos ricos em potássio e citrato, substâncias que possuem um efeito protetor em relação à formação das pedras. A proteção de frutas e verduras contra pedras nos rins se dá por diversos motivos: promovem a redução da quantidade de ácidos na urina, aumentam a excreção de magnésio e reduzem a excreção de cálcio.

Cereais

Os cereais como milho, trigo e aveia, são ricos em fitatos, substâncias orgânicas que também desempenham um papel de proteção. A proteção está relacionada à capacidade dos fitatos em inibir a formação de cristais de oxalato de cálcio.  Além disso, a aveia é fonte de magnésio, um mineral capaz de se ligar com o oxalato, diminuindo sua excreção urinária e, consequentemente, a formação de cálculos.

Água

Claro que não poderia faltar água nesta lista. A principal causa de pedras nos rins é a desidratação, portanto ingerir a quantidade de água recomendada diariamente éum dos passos mais importantes para evitar a formação de pedras.

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